抗戰濕疹，戒類固醇 Week 3

20/4/2016-26/4/2016

這星期，臉部都是泛紅，脫皮。下巴、耳背、額角都有出水（oozing），手腕也有滲水。

泛紅-->痕癢-->出水-->結硬皮-->脫皮，整個星期都是這樣。

手部還有出過風疹，痕到我想死！

繼續Oil Pulling、15ml flaxseed oil，飲了三劑中藥。

抗戰濕疹，戒類固醇 Week 2

Day 8 (13/4/2016)：
面部少許紅，嘴部以下及下顎脫皮，右耳珠水滲水。

Day 9 (14/4/2016)：
面部不算紅，嘴部以下及下顎脫皮。

Day 10 (15/4/2016)：
面部泛紅，感覺脆弱。嘴部以下及下顎脫皮。雙手脫皮，耳珠皮膚變硬。

Day 11 (16/4/2016)：
面部泛紅、乾燥、粗糙、脫皮，耳珠脫皮，耳背滲水，手部痕癢。
晚上雙手非常痕癢，抓至出血出水，耳珠腫脹出水，下巴出水。腹部、手臂、頸部出風疹。可能我晚上食了幾隻帽貝，所以晚上發很好緊要。
結果，我食咗一粒chlorpheniramine止痕。

Day 12 (17/4/2016)：
昨晚的問題都止住了，嘴部附近脫皮。

Day 13 (18/4/2016)：
日間面色不錯，只是耳珠脫皮。傍晚後面部一撻撻紅腫痕癢，輕微滲水。

Day 14 (19/4/2016)：
臉一撻撻發紅痕癢，多處滲水，右耳背滲水。

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儘管我已有心理準備，TSW的過程很難受，我盡量不讓自己生活受很大的影響。如常工作、生活，但笑容真的少了很多，也不想跟人交談。Day 13那天，終於跟同事Anna傾了自己的感受。Anna說我仍是很靚女的，不要鑽牛角尖。但在Day 14，我還是崩潰地在丈夫面前痛哭，再夜一點就在電話跟母親痛哭。我自己已經很辛苦，看見兩名女兒皮膚狀況都不好，我難過死了。

哭過後是好一點，我想情緒是必須發洩的。我也一定要努力面對！感謝丈夫、母親對我的支持。

這七天，仍然是用油拔法（我用椰子油），也有服flaxseed oil，加埋中藥。但說真的，似乎沒有很明顯的進展。對，我明白，這些都不是仙丹，不是立竿見影，是漫長的路。我要有耐性！

抗戰濕疹，戒類固醇 Week 1

停用類固醇，我從其他人的分享中，得知會有反彈，會大發作，我就拚了命試一試。

Day 1 (6/4/2016)：
全臉及頸泛紅，戴了口罩都被同事問我做咩咁紅。左手痕癢，抓破了皮就滲水。耳背、頸、頸背、下巴、嘴邊都有滲水。整個人好唔舒服，無心機。

Day 2 (7/4/2016)：
昨天滲水的地方乾了，嚴重脫皮，但面色還可以。皮膚感覺很脆弱。手背痕癢。

Day 3 (8/4/2016)：
嘴部以下脫皮，日間面不算紅，手背痕癢但沒滲水。

Day 4 (9/4/2016)：
下顎、手背痕癢脫皮。面部不算紅。

Day 5 (10/4/2016)：
嘴部附近、下顎脫皮，雙耳耳珠及耳背滲水，右手痕癢滲水。

Day 6 (11/4/2016)：
嘴部附近脫皮。

Day 7 (12/4/2016)：
雙手及手腕痕癢，多處滲水。面部發紅痕癢，下巴滲水。

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這七天一點也不好過，我的手和臉是重災區，也難怪的，這兩個部位是我用類固醇用得最兇的地方，如果說反彈，也很合理。滲水令我很不舒服，我成日想用紙巾抹水，但這樣很困擾，無法工作，終於我用膠布貼住滲水的部位，當無事發生。

我亦相信，就咁自己唔用類固醇是不能挨得過的，唔睇西醫，就睇中醫吧。我睇許惠珍醫師，開始服中藥。中醫要講夾，也不會很快見效，我都有心理準備，就先給自己和中醫4個月時間，再考慮要不要睇另一個中醫。

這七天以來，持續用油拔法，每天服15ml的flaxseed oil，有時用來撈yogurt，有時用來撈飯。Flaxseed oil的味道我是能接受的。

我的皮膚故事（四之四）

2011年康復後好一段日子，我的生活是不錯的，沒有任何痛苦的記憶。家裏的貓由三隻增至四隻，偶然皮膚有點紅，塗了藥膏也可以控制。我和家姐在2011年夏天去了台灣，之後又和老公去了北歐，睇返相片，都覺得自己那時狀態不錯。

2011年在台灣的樣子，

2011年在芬蘭的樣子

這些對我來說是「正常」的樣子。

2012年，我懷孕了，期間不時有點紅，但整體來說不太礙事。即是，其實其他人都會覺得我的皮膚有點紅，但又不是紅到很離譜。

2012年3月，懷孕22周

但有時還是會整塊面都紅了。

2012年4月，懷孕24周，塊面好紅

2013年，我去浸會醫院做了一個敏感測試。得出的結果是我對貓毛、塵蟎敏感，反而食物如芒果、蝦、蟹等都沒有大問題。醫生當時教我要常換床單，最好不要養貓了。但是我老公不會因為這樣而放棄貓的。加上其實大女諾諾出世後，貓都隔離在一間房中，基本上我沒有接觸到貓，但醫生說，貓毛始終會飄揚嘛。建議我待這些貓自然淘汰就別再養。於是，我對貓兒們多點點「恨」，也等待牠們離開的日子。

這段日子，我曾試過有一陣子手指甩皮。爸爸聽他的朋友說，介紹了一個西醫黃國安醫生，睇過兩次，之後配了點藥膏，有時旁下身。

就這樣，有時紅，有時無事，我都不理會它了。這幾年來，也沒有為了臉部特意去睇皮膚科。偶然紅得有點厲害，會到家庭醫生睇下，拿點藥膏。

2013年5月

2014年1月

2015年1月，塊面好紅，跟旁邊的男士一比，便看得出我的臉很紅由2011年至2015年，我都覺得自己轉天氣就會紅，冬天和春天尤甚。有時同事都會問「做乜塊面紅晒？」我都不知點答。有時連學生都會問，我唯有答「敏感」「濕疹」。但心底裏是很不開心的。

2015年中，我再懷孕。考慮到我的敏感那麼嚴重，貓兒們長期被困房間也不好，BB出世後也需要多點空間，不能有一間房被貓霸佔，便決定替貓兒找新主人。2015年8月，所有貓都陸續被新主人領走了。

大概因為懷孕的荷爾蒙變化，或者真的貓走了有好處，懷孕期間我的皮膚狀態很不錯，我每天都能化妝上班，同事都說我皮膚好了，我還大大聲同人講：「因為貓走了！」

2015年11月，懷孕34周

但事情沒有這麼理想，到了12月，我的皮膚又再紅了。

2015年12月，懷孕38周，跟旁邊的老公相比，就看得出有多紅

而這一趟發紅，更加是出水那種，有點接近2010年在曼谷那次。我當時快要生BB，隨時穿水，又不敢周圍去睇醫生，也知道不能用類固醇。心裏很著急，想快啲生咗BB就去睇李梓源，想著如果要服類固醇，不餵人奶就作罷了。終於，我在12月30日入院，入院時，我整塊臉都是紅的、甩皮的，眉毛也掉了不少。醫護人員都問我塊面咩事。我就帶著E45 Cream入院，常常塗。

2015年12月31日

很奇怪，一生完BB，我可以落床，成塊面都甩晒皮，我抹去皮屑，面竟然不紅了。

2016年1月1日

我還天真地以為好返了！但係，翌日又再紅過，帶BB出院時，我的臉是一撻撻的。

2016年1月3日

帶了BB回家後，因為黃疸問題，進出醫院多天，終於稍為安頓了，我再也忍不住，去看譚紹棠醫生。他知道我餵人奶，只給藥膏我塗，和給我灰錳氧外洗。洗了幾天就好了，但不到幾天又起紅。整個產假的日子，我因為休息不足，天氣又凍又乾，我的雙手、臉、頸都是紅紅痕痕的，情況很糟。每隔幾天，洗臉時又覺得「拿」，面又想出水了，便趕忙用灰錳氧來敷面，再塗藥膏。這樣可以頂得到三、四天，之後又嚟過。

我終於覺得受不了，類固醇也幫不了我。好兩三天又差三四天，一周有一半時間就在用藥。每到了有機會見人外出的日子前就心慌，怕自己哪天又醜起來。

我開始想用其他方法醫治自己，2016年3月尾，我開始用油拔法（Oil Pulling），每天服15ml Flaxseed Oil。2016年4月5日，我最後一次把類固醇藥膏塗在鼠蹊痕癢處，然後，決定要跟西藥說再了。

2016年4月6日，我開始了戒類固醇的歷程。

之後的皮膚故事還會繼續發展，但我希望是向好的方向。

我的皮膚故事（四之三）

2010年，我有睇過同事介紹一個女醫生何翠芳，是中西醫結合的，但睇一次就無睇了。其實來到這年，紅臉了三年多，我幾乎接受了和它共存，對別人的關心、建議也麻木了。不紅的那天，我覺得自己也挺漂亮，紅的那天，就失去自信，不想別人看到自己的樣子，自己也不想看見自己。

2010年12月聖誕節，我與幾個朋友同遊曼谷，4日3夜。出發前我已臉有一撻撻的紅，但都習以為常那種。在曼谷第二天，面紅的地方更紅，不紅地方也紅，感覺灼熱，十分辛苦。但因為在旅程中，我還是強撐著笑容，與朋友去吃去換，但無心機、唔想影相也是真的。還記得我為了舒緩，在boots買了一支蘆薈gel，拼命地塗，但成效不大，只是比沒有為佳。在曼谷登記時，還因為支gel太大而被保安要求丟棄，終於我求了她很久，說我實在太辛苦，一定要有支gel傍身，她終於通融。老公事後說，接機時看見我面部又紅又腫，不成樣子，也嚇呆了。

回港後，我會留兩天，再跟老公飛往上海、杭州、蘇州於，5日4夜。趁那兩天，我必須攪好我的臉，於是到屋企附近的皮膚科譚紹棠醫生睇。忘了有沒有打針，但肯定有吃藥、有用藥洗臉、有塗藥膏，很快好轉了。還是一撻撻紅，但灼熱和腫已經紓緩了。整體而言，5日4夜華東之旅，臉部沒為我帶來很大困擾。

在2011年1月3日，即華東之旅的最後一日，我在蘇州的「獅子林」斷了腳。那真是奇怪的一件事，沒有仆倒沒有拗柴，就只是在落樓梯，突然「卡」一聲，左腳痛得不行。初時還以為扭傷，到蘇州的醫院照X光，才發現是左腳的尾趾下骨折了（我忘了那個學名）。回香港後，我更因此而不能上班，休息了兩個月。

不能走動，我便留在娘家休養。明明在放病假，明明回娘家休息很舒服，但臉卻惡化，比起在曼谷時猶有過之。之前紅的地方更紅，沒紅的地方也紅，灼熱不適流水，簡直要命！

這時，我回憶起前科主任范太的介紹，去睇中醫，浸大的黃霏莉。打電話去預約，不難有期，行動不便下由父母陪我乘的士到尖沙咀的診所。記得有內服有外敷藥，但睇了兩次之後，臉變得更糟糕。有一晚，我無助得在房間裏嚎哭，家姐趕忙安慰，也不知如何媽媽知道了老公也知道了，老公趕忙乘的士來安慰。我真的很怕自己一世都這樣。其後，老爺介紹了一個西醫李梓源醫生。李醫生說我是急性皮炎，我忘了有沒有打針，但記得有一大堆的藥丸、藥膏，還有外洗藥水。西藥、類固醇真的很厲害，才兩三天，已恢復了不少，覆診了三四次，已幾近康復。只是臉還比較紅，但逐漸變回較正常的膚色了。

「李梓源醫好了你。」這句話老公說了不止一次，我也曾經以為。但若然真的被治癒，就不會有這個blog了。不過，我也得承認，很糟糕很糟糕的時候，應該要由西醫處理，個人舒服返了，才再找中醫及其他方法治理。如果我2011年那次康復後，就立即找中醫治理，可能也不會有這個blog，只是，我一廂情願以為自己大致康復，沒有去正視皮膚問題。

（我當時的樣子，遲些會補上相片）

我的皮膚故事（四之二）

入了大學後，皮膚問題不算嚴重，我也沒有很深的印象它對我的困擾，就算有，我都似乎習慣了與濕疹及主婦手並存。我媽更囑我要用心讀書，找份不用濕水的工作。將來睇怕都要請工人代勞家務，所以要搵多啲錢（或者搵一個搵得多錢的老公）。

在大學，我認識了我的初戀男友，他介紹我去看葉承耀醫生，都是給藥膏。我還記得他說叫我「戒手」，要戴手套。事實上我多年來都用戴手套洗頭沖澡，但雙手總是爛的。

葉承耀睇了多久我都忘了。大學畢業後，我的工作是教師，一直到現在都是。我第一份工作是在北區一所中學教書。教書算是不用濕水的工作，但我也不能碰粉筆，所以我是戴白色棉質手套上堂的。我的爛手，有些同事都留意到，給我一些advices，例如邊個醫生呀、邊隻hand cream呀，問我係咪壓力呀，校長又教我用白醋浸手。我試過用白醋，但不太喜歡那感覺，用了一兩次就停止了。

就這樣，在北區中學工作的五年來，其實都是與主婦手並存。我好像是自己配藥膏，晚上塗著藥膏，戴手套睡覺的。以前是戴透明膠手套，但焗住出汗好臭，後來就用棉質手套。這個習慣一直到了我搬了獨居才停止。另外，有一次在將軍澳，被herbalife的人sell，話herbalife可以治濕疹，又買了其product，但當然沒有用，我也沒有回購。

在北區教書的日子，工作很忙，生活很刻板；讀part time Master也很勞累。那時最困擾我的，不是皮膚問題（事實上也不算嚴重），而是感情問題。然而，大概是2004年，陸運會後，我整塊面都紅了，我諗係咪吹親呢？我去睇普通科，食了藥，很快退了，也沒太上心。後來有一次又是全塊面紅晒，那時有做facial的習慣，美容師話用黏多醣面膜幫到我。塊面紅晒是很困擾的，因為非常影響外貌。主婦手我都算了，即使媽媽看見我的手都很不開心，我會告訴她，我四肢健全，智力正常，其實已經很好了。

2007年，碩士畢業。我也離開了北區的學校，轉往一所南區的中學工作。為了方便上班，我搬到南區住。同年，我認識了現在的丈夫。一切都像新開始，但面部卻日益轉壞。

我的臉經常發紅，換了很多護膚品、面膜都沒有大改善。不過就是發紅，我也忘了自己有沒有怎樣處理。我懷疑過，是否我住的地方有什麼建築材料敏感？還是南區中學很多樹，我對樹敏感？還是我的男朋友有養貓，我對貓毛敏感？那段日子，有學生介紹我睇巫浩源醫生。巫醫生就叫我戒口，又建議我做blood test，測試什麼食物敏感。我記得是對蛋、奶、呍呢拿、鮑魚。但我覺得自己由細食到大，也沒有很刻意戒口。

巫醫生的態度有點串，所以過了一陣子我也沒有睇他。

面部仍是很反覆，同事都介紹不同的面霜、醫生，又有關心的話。2009年，我搬回家，看看會不會有好轉。我開始想試試中醫。我的科主任范太說他的丈夫都有濕疹，睇浸會的黃霏莉醫師治好了，但我沒有去看。反而有一天乘車經過灣仔，經過一間叫「和本」的中醫，我都忘了醫師的名字了。她在樓上的，不多人睇，我就不知怎的去睇了。睇咗一輪，啲藥好難食，杰杰的，我食到反胃（後來我知道是用了土茯苓，所以咁杰），又沒有好轉，就作罷了。

後來，新來的科主任陳太說，她有一條偏方治濕疹的，是白凡、榴葉還有不知是什麼，用來浸洗，她就這樣斷尾。我媽又給我煲了。我還記得用來浸了腳，曾經腳面老是有一撻痕，又真係冇再返發。但我臉也沒有被治好。

2010年，我結婚了。丈夫愛貓，養了三隻貓。我初頭都擔心貓毛會影響，但結果是不明顯。總之，臉都有時會好紅，但又會退的。新婚的生活很不錯，我的重心放在新的家庭。手指不知幾時沒有甩皮了，我也沒有再戴手套洗澡（但洗頭、洗衫、煮食都要用手套）。我試過開朗心情或夠瞓，似乎對面色有幫助。總之，睇返那時候拍的照，臉色都還可以的。

但到了2010年底，突然一切急轉直下了。

我的皮膚故事 （四之一）

自小皮膚都乾燥，不滑溜，很鞋。細個都俾親戚同學話過我好「鞋」，最Hurt的是我個阿姨話我的皮膚粗到可以用來省煲；我阿嬸話我對腳皮膚粗第時要著兩層絲襪；我摸摸小表弟的臉他很驚愕說以為是樹枝；唸大學時，20歲不到，同學說我對手像她的祖母……我的皮膚粗鞋，令我從小都害怕與人有皮膚接觸，即使女孩子手拖手我也不敢，與人握手也覺得尷尬得很。從小就覺得這樣的皮膚沒有人會愛，我會嫁唔出。

11歲時，我有一個皮膚也很粗鞋的表姐結婚了。還記得婚宴送客時，新人與賓客握手，表姐夫的手滑滑的，表姐的手很鞋。但我竟然因此而有了希望——皮膚鞋唔等於嫁唔出的！

在我成長的這麼多年，我都不喜歡自己的雙手和皮膚。即使結識異性，我還是很害怕跟他們有近一點的接觸，怕他們見到我的皮膚就跑掉了。男生想要跟我發展，要牽我的手時，我一定會講一句：「我雙手好鞋喎。」但幸運的是，他們都沒有介意，還是緊緊的捉著我的手。

手鞋，都算。記得在中學一年級的學期末，cookery堂話要洗嘢，洗咗一堂，之後我的手就開始甩皮。初時是右手拇指，甩到唔清唔楚。媽媽就帶我去睇皮膚科醫生。那個醫生叫程天秋，在官塘的，他給我藥膏，著我夜晚塗了藥膏戴手套。那程藥膏很油的，我很不喜歡，不過還是塗了。現在想想那主婦手吧，但他沒有醫好我，手指甩皮還是不斷蔓延，最後十隻手指都有。睇咗程醫生幾年，後來好像他退休定移民，由黎耀明醫生接手。除了手有主婦手，四肢都有些濕疹，都是不斷的塗藥膏，有食藥，有打過針。我不肯定我打的吃的塗的是什麼，但現在想不是類固醇是什麼？我還記得有時情況很差，我向醫生提出打針，他說這些不能打太多，會令月經唔準、會變胖、皮膚變薄。他就是講緊steriod的副作用吧。

整個中學生涯，有皮膚問題就是程醫生和黎醫生醫理，有時。現在回想，情況其實不太壞的。主要是主婦手問題，四肢有時有濕疹但能控制的。但我的手指已經不能辨指模，換身份證時是打來打去認不到指模，e道也不能過。但我一直慶幸，我的臉是全身最滑的，雖不是大美人但仲可以見得下人。但這個想法，在我27歲以後就幻滅了。

開始我的TSW 戒類固醇

2016年4月6日，我開始停用類固醇了。

我是一個香港中女，36歲。我想我用類固醇大概有24年了。好似係，除非唔係。

令我決要戒類固醇，因為我的臉部皮膚已經不受控制地，反覆發紅。我厭倦了每天早上醒來，擔心今日的面色如何；厭倦了認識或不認識的人對我面色的慰問；厭倦了盤算下周有活動要見人，到時我的狀態如何？

我上網找資料，看到有些關於「類固醇上癮」、「類固醇反彈」的文章，類固醇對我的狀況已沒有改善作用，我必須用另一些方法處理，要戒掉它，才可以有希望。

有關這些的資訊和分享，中文的不多，我能找到寥寥幾個台灣人所寫的。後來再細心找，新加坡、澳洲、美國等都有人分享網誌。我就用香港中文寫吧，如果有同道的人看了，也許能有一個分享的空間。沒有人看的話，這個blog就算是我發洩的地方。